11 tư thế yoga giúp bạn giảm stress

thứ năm 27-4-2017 12:03:46 +07:00 0 bình luận
|
Tập các tư thế yoga này mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, tiêu tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Tập các tư thế yoga này mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, tiêu tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể.

1. Tư thế quả núi (TADASANA)

- Đứng thẳng người và giữ chân vững chắc trên sàn nhà. 2 bàn chân đặt sát vào nhau.

- Chắp 2 bàn tay trước ngực, thả lỏng cơ thể nhưng vẫn giữ dáng đứng thẳng. 

TADASANA giúp bạn cải thiện tư thế đứng và sự dẻo dai, vững chắc của cột sống
TADASANA giúp bạn cải thiện tư thế đứng và sự dẻo dai, vững chắc của cột sống

  - Nhắm mắt lại và hít thở thật sâu từ 5 đến 10 lần.

 2. Tư thế khom người phía trước (UTTANASANA)

- Đứng thẳng, hai chân khép lại.

- Cúi gập người về trước, hai tay cố gắng chạm ngón chân, mắt cá hoặc nếu không thể thì đầu gối hay bắp đùi. Điều quan trọng là bạn cảm thấy sự thoải mái. 

Tư thế gập người về phía trước này giúp các cơ bắp được kéo căng và máu lưu thông tốt hơn
Tư thế gập người về phía trước này giúp các cơ bắp được kéo căng và máu lưu thông tốt hơn

 - Giữ tư thế trong 5-10 nhịp thở rồi trở về vị trí bắt đầu.

3. Tư thế chim bồ câu (PADA RAJAKAPOTASANA)

- Ngồi với một đầu gối gập ở phía trước và một chân duỗi dài đằng sau. Giữ lưng thẳng. 

Đây là động tác tuyệt vời cho những người hay phải ngồi lâu ở bàn làm việc hay trên xe.
Đây là động tác tuyệt vời cho những người hay phải ngồi lâu ở bàn làm việc hay trên xe.

 - Hít sâu, thở ra từ 5-10 nhịp đối với mỗi chân.

4. Tư thế chim bồ câu nằm (EKA PADA RAJAKAPOTASANA)

- Ngồi với một đầu gối gập ở phía trước và một chân duỗi dài đằng sau.

- Người ngả dài về phía trước. Bạn có thể lấy tay kê đầu mình trên sàn. 

Hãy thả lỏng cơ thể và cảm nhận sự thoải mái ở tư thế này
Hãy thả lỏng cơ thể và cảm nhận sự thoải mái ở tư thế này

 - Hít sâu, thở ra từ 5-10 nhịp đối với mỗi chân. 

5. Tư thế rắn hổ mang (BHUJANGASANA)

- Nằm sấp với hai tay chống trên sàn nhà, duỗi thẳng chân. Lòng bàn tay úp xuống. Duỗi dài ngón tay.

- Hít sâu, đầu từ từ ngửa ra sâu, tay giữ thẳng. 

Tư thế này gợi nhớ hình tượng rắn hổ mang đang ngóc cổ lên. Nó làm tăng sự dẻo dai của cột sống, săn chắc các cơ bắp vùng lưng
Tư thế này gợi nhớ hình tượng rắn hổ mang đang ngóc cổ lên. Nó làm tăng sự dẻo dai của cột sống, săn chắc các cơ bắp vùng lưng

 -  Khi thở ra cũng là lúc từ từ trở về vị trí ban đầu.

- Tập từ 5-10 lần.

6. Tư thế mặt bò (GOMUKHASANA)

- Ngồi bệt vắt chéo chân sau cho đầu gối mỗi chân thẳng hàng. Giữ lưng thẳng.

- Cong cùi trỏ phải và đưa phần trước cánh tay phải ra sau lưng (như hình).

- Đặt bàn tay trái vào phần giữa lưng, gần 2 bả vai. 

Đây là tư thế làm giảm căng thẳng ở vai và mở ngực để giúp hít thở dễ dàng
Đây là tư thế làm giảm căng thẳng ở vai và mở ngực để giúp hít thở dễ dàng

 - Dùng bàn tay phải nắm chặt mấy ngón tay của bàn tay trái.

- Hít sâu, thở ra. Giữ tư thế từ 5-10 nhịp thở rồi buông hai bàn tay và đổi ngược lại. 

7. Tư thế xoạc chân cúi mình (PRASARITA PADOTTANASANA)

- Xoạc chân theo khả năng của mình. 

Tư thế này có nhiệm vụ loại bỏ những mệt mỏi và căng thẳng trong cơ thể lẫn tâm trí.
Tư thế này có nhiệm vụ loại bỏ những mệt mỏi và căng thẳng trong cơ thể lẫn tâm trí.

 - Tiếp đến chống tay rồi xoạc tay và dần ép lưng xuống mặt sàn.

- Giữ tư thế này tư 5-10 nhịp thở rồi trở về tư thế bắt đầu. 

8. Tư thế cánh bướm (Badhakonasana)

- Ngồi thẳng cột sống và chân lan rộng ra ngoài. 

Thực hành tư thế cánh bướm thường xuyên giúp bạn chỉnh sửa dáng vóc nhờ vào việc kéo dãn và làm mạnh cơ bắp chân và lưng
Thực hành tư thế cánh bướm thường xuyên giúp bạn chỉnh sửa dáng vóc nhờ vào việc kéo dãn và làm mạnh cơ bắp chân và lưng

 - Gập đầu gối và đưa chân hướng vào xương chậu. Lòng bàn chân chạm vào nhau.

- Hít thở sâu và giữ tư thế từ 5-10 nhịp thở trước khi thả lỏng. Duỗi thẳng chân ra phía trước và thư giãn.

 9. Tư thế vặn cột sống (ARDHA MATSYENDRASANA)

- Ngồi trên sàn, co chân phải lên đặt dưới chân trái, người xoay về bên phải (như hình). Hay tay chắp phía trước.

Tư thế này cải thiện chức năng cho gan và thận
Tư thế này cải thiện chức năng cho gan và thận

 - Ngồi yên, hít vào sâu, giữ từ 3-5 nhịp thở rồi từ từ xoay người trở lại.

- Lặp lại cho bên kia

10. Tư thế đứa bé vui nhộn (ANANDA BALASANA) 

Chú ý toàn thân chạm sàn, gáy và đầu cũng chạm sàn. 11.
Chú ý toàn thân chạm sàn, gáy và đầu cũng chạm sàn

 - Nằm ngửa trên sàn. Một chân duỗi thẳng. Một chân co lại, cố gắng áp đùi vào thân mình bằng cách dùng tay kéo.

- Đếm từ 5-10 nhịp thở buông tay rồi đổi chân.

11. Tư thế nằm ngửa vặn người (SUPTA MATSYENDRASANA)  

Tư thể này bạn chỉ cần hít thở và cảm nhận sự thư giãn
Tư thể này bạn chỉ cần hít thở và cảm nhận sự thư giãn

 - Nằm trên sàn. Duỗi chân phải thẳng. Kéo chân trái sang đè lên chân phải (như hình).

- Dùng tay giữ chân trái. Giữ vị trí này càng lâu càng tốt. Sau đó đổi bên.

Bài liên quan
XSHHOA.com Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Nikola Jokic vs Shai Gilgeous-Alexander: Danh hiệu MVP của NBA sẽ đến với ai?

Nikola Jokic vs Shai Gilgeous-Alexander: Danh hiệu MVP của NBA sẽ đến với ai?

1 giờ trước

Từ khá lâu rồi, NBA mới có cuộc chiến MVP căng thẳng như màn so tài giữa Nikola Jokic vs Shai Gilgeous-Alexander năm nay, một cuộc đua hứa hẹn còn vô cùng khó đoán.

Dự đoán Villarreal vs Real Madrid, 0h30 ngày 16/3, La Liga 2024/25

Dự đoán Villarreal vs Real Madrid, 0h30 ngày 16/3, La Liga 2024/25

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Villarreal vs Real Madrid thuộc vòng 28 La Liga 2024/25.

Dự đoán AC Milan vs Como, 0h00 ngày 16/3, Serie A 2024/25

Dự đoán AC Milan vs Como, 0h00 ngày 16/3, Serie A 2024/25

Hoàng Hà 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Como thuộc vòng 29 Serie A 2024/25.

Dự đoán Man City vs Brighton, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Man City vs Brighton, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Brighton thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Bournemouth vs Brentford, 0h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Bournemouth vs Brentford, 0h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Brentford thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Southampton vs Wolves, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Southampton vs Wolves, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Wolves thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs West Ham thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs Nottingham thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Union Berlin vs Bayern Munich, 21h30 ngày 15/3, Bundesliga 2024/25

Dự đoán Union Berlin vs Bayern Munich, 21h30 ngày 15/3, Bundesliga 2024/25

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Union Berlin vs Bayern Munich thuộc vòng 26 Bundesliga 2024/25.

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 14/03

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 14/03

Du Yên 8 giờ trước

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025 mới nhất. 

Bán kết First Stand 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Bán kết First Stand 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Thành Hưng 8 giờ trước

Vòng bán kết First Stand 2025 sẽ diễn ra vào ngày 15/3, nơi 4 đội tuyển xuất sắc nhất của 4 khu vực sẽ cạnh tranh 2 tấm vé vào chung kết.

Lịch thi đấu First Stand 2025 LOL hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu First Stand 2025 LOL hôm nay mới nhất

Thành Hưng 11 giờ trước

Fearless Draft được rất nhiều người mong đợi sẽ được giới thiệu trong Kỳ 1 ở tất cả các khu vực và sẽ là tâm điểm tại Giải Đấu First Stand.

Lịch thi đấu cầu lông All England năm 2025 mới nhất ngày 14/03

Lịch thi đấu cầu lông All England năm 2025 mới nhất ngày 14/03

Như Ý 12 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp All England năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông All England năm 2025 mới nhất.

Dự đoán Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3, La Liga 2024/25

Dự đoán Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3, La Liga 2024/25

Hoàng Việt 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Las Palmas vs Alaves thuộc vòng 28 La Liga 2024/25.

Dự đoán Genoa vs Lecce, 2h45 ngày 15/3, Serie A 2024/25

Dự đoán Genoa vs Lecce, 2h45 ngày 15/3, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Genoa vs Lecce thuộc vòng 29 Serie A 2024/25.

Quang Hải đánh giá cao Campuchia

Quang Hải đánh giá cao Campuchia

13 giờ trước

Quang Hải khen Campuchia là đội bóng tốt, cần đá đúng khả năng nếu muốn thắng khi tuyển Việt Nam đá giao hữu trên sân Gò Đậu.

Lịch thi đấu giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất ngày 14/03

Lịch thi đấu giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất ngày 14/03

Du Yên 16 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất.

Bán kết Indian Wells 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Bán kết Indian Wells 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Thành Hưng 16 giờ trước

Các trận bán kết Indian Wells Masters 2025 đã được xác định: Carlos Alcaraz đối đầu hiện tượng nước Anh; Medvedev chạm trán Rune.

Messi và Suarez ghi bàn đưa Inter Miami vào tứ kết Champions Cup

Messi và Suarez ghi bàn đưa Inter Miami vào tứ kết Champions Cup

Hoàng Thanh 16 giờ trước

Cả Luis Suarez và Lionel Messi đều ghi bàn cho Inter Miami trước Cavalier, qua đó giành quyền vào tứ kết Champions Cup 2025.

Hai kỷ lục gia bơi SEA Games tìm lại chính mình

Hai kỷ lục gia bơi SEA Games tìm lại chính mình

16 giờ trước

Hai kỷ lục gia SEA Games là Huy Hoàng và Trần Hưng Nguyên đã tìm lại chính mình ở giải bơi VĐQG bể 25m 2025.

Ghi đến 45 điểm kèm double-double, Luka Doncic vẫn không thể cứu Los Angeles Lakers khi vắng LeBron

Ghi đến 45 điểm kèm double-double, Luka Doncic vẫn không thể cứu Los Angeles Lakers khi vắng LeBron

Việt Long 20 giờ trước

Trong lúc Austin Reaves và Luka Doncic đang lực bất tòng tâm, Los Angeles Lakers chìm vào khủng hoảng với thất bại thứ ba liên tiếp từ đầu tuần.

Jesper Toft và Amalie Magelund "cưỡi" tên lửa đến giải cầu lông All England 2025

Jesper Toft và Amalie Magelund "cưỡi" tên lửa đến giải cầu lông All England 2025

Thuỳ Trân 21 giờ trước

All England 2025 ghi nhận lần đầu tiên tham dự sự kiện cầu lông Super 1000 của đôi nam nữ Đan Mạch Jesper Toft và Amalie Magelund.

Stephen Curry đi vào lịch sử NBA, cán mốc 4.000 quả 3 điểm mọi thời đại

Stephen Curry đi vào lịch sử NBA, cán mốc 4.000 quả 3 điểm mọi thời đại

Việt Long 21 giờ trước

Stephen Curry vừa chinh phục thêm một cột mốc đặc biệt khác mà chưa cầu thủ nào từng có được tại NBA, tiếp tục phá sâu kỷ lục 3 điểm mọi thời đại mà anh đang nắm giữ.

Danh sách VĐV 8 CLB nam tham dự vòng I giải bóng chuyền VĐQG 2025

Danh sách VĐV 8 CLB nam tham dự vòng I giải bóng chuyền VĐQG 2025

Quang Minh 23 giờ trước

Cùng với nội dung nữ, 8 CLB nam đã đăng ký danh sách VĐV tham dự vòng I giải bóng chuyền VĐQG 2025.

Danh sách VĐV 8 CLB nữ tham dự vòng I giải bóng chuyền VĐQG 2025

Danh sách VĐV 8 CLB nữ tham dự vòng I giải bóng chuyền VĐQG 2025

Quang Minh 1 ngày trước

Các đội bóng đã gửi danh sách đăng ký VĐV lên Liên đoàn bóng chuyền Việt Nam nhằm chuẩn bị cho vòng I giải bóng chuyền VĐQG 2025.

Messi trở lại và lập tức ghi bàn cho Inter Miami ở Champions Cup

Messi trở lại và lập tức ghi bàn cho Inter Miami ở Champions Cup

Gia Bảo 1 ngày trước

Trực tiếp trận đấu giữa Cavalier và Inter Miami thuộc lượt về vòng 1/8 Champions Cup 2025. Cập nhật diễn biến trận Cavalier vs Inter Miami.

Sự cố khó tin tại Indian Wells 2025, Frances Tiafoe đi thi đấu... quên mang vợt

Sự cố khó tin tại Indian Wells 2025, Frances Tiafoe đi thi đấu... quên mang vợt

Thành Hưng 1 ngày trước

Ở vòng 2 Indian Wells Masters, Frances Tiafoe khiến toàn bộ khán đài cười nghiêng ngả khi bước vào sân đầy phong cách, nhưng lại quên vợt!

Hà Nhi, Lân Nhã, Tăng Phúc sẽ làm "say đắm" VTV Phú Quốc Marathon

Hà Nhi, Lân Nhã, Tăng Phúc sẽ làm "say đắm" VTV Phú Quốc Marathon

1 ngày trước

Giải chạy bộ VTV Phú Quốc Marathon 2025 đang được cộng đồng chạy bộ chờ đợi không chỉ là cơ hội khám phá Phú Quốc, mà còn những hoạt động giải trí, nghỉ dưỡng như đêm ca nhạc với những ngôi sao Hà Nhi, Lân Nhã, Tăng Phúc.

Lịch thi đấu chính thức giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam 2025

Lịch thi đấu chính thức giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam 2025

Quang Minh 1 ngày trước

Cập nhật lịch thi đấu chính thức giải bóng chuyền VĐQG Việt Nam 2025 diễn ra hai giai đoạn tháng 3 và tháng 10 tại Hà Nội và Ninh Bình.

Vòng lặp khổ đau của Philadelphia 76ers: Joel Embiid và "Trust The Process"

Vòng lặp khổ đau của Philadelphia 76ers: Joel Embiid và "Trust The Process"

1 ngày trước

Cứ mỗi năm trôi qua, Joel Embiid lại già đi một tuổi và vòng lặp "Trust The Process" lại trôi qua thêm 12 tháng mà Philadelphia 76ers vẫn trắng tay.

Danh sách các cặp đấu tứ kết Europa League 2024/25: MU đụng đối thủ Pháp

Danh sách các cặp đấu tứ kết Europa League 2024/25: MU đụng đối thủ Pháp

Gia Bảo 1 ngày trước

Các cặp đấu tứ kết Europa League 2024/25 đã được xác định sau lượt đấu vòng 1/8 đêm qua, trong đó MU xuất sắc giành vé nhờ chiến thắng đậm.

Đội hình ra sân Cavalier vs Inter Miami: Messi vào sân từ ghế dự bị

Đội hình ra sân Cavalier vs Inter Miami: Messi vào sân từ ghế dự bị

Gia Bảo 1 ngày trước

Đội hình ra sân trận đấu giữa Cavalier và Inter Miami thuộc vòng 1/8 Champions Cup 2025 lúc 7h00 ngày 14/3. Cập nhật đội hình trận Cavalier vs Inter Miami.

Tứ kết Indian Wells 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Tứ kết Indian Wells 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Các trận tứ kết của BNP Paribas Open, hay còn được gọi là Indian Wells 2025 đơn nam và đơn nữ sẽ diễn ra vào thứ Tư, 14/3/2025.

LMHT 25.6 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại 15.6

LMHT 25.6 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại 15.6

Thành Hưng 1 ngày trước

Phiên bản LOL 15.6 sẽ ra mắt các game thủ Liên Minh Huyền Thoại vào ngày 19/3 với những thay đổi đáng chú ý về Naafiri, Gwen đồng thời nerf mạnh Darius đi rừng.

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 13/03

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 13/03

Du Yên 1 ngày trước

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025 mới nhất. 

Việt Nam dẫn đầu bảng C của giải billiards 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025

Việt Nam dẫn đầu bảng C của giải billiards 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025

Du Yên 1 ngày trước

Trần Quyết Chiến và Bao Phương Vinh đã giành ngôi vô địch giải đội tuyển quốc gia thế giới cho carom 3 băng Việt Nam. Bộ đôi này sẽ bảo vệ danh hiệu cho Việt Nam vào năm 2025, tại sự kiện diễn ra từ ngày 13-16/3.

UFC bố trí Magomed Ankalaev tái đấu: Alex Pereira có xứng đáng?

UFC bố trí Magomed Ankalaev tái đấu: Alex Pereira có xứng đáng?

Lâm Gia 1 ngày trước

Có vẻ như tân vương Magomed Ankalaev sẽ không cần suy nghĩ nhiều về trận bảo vệ đai đầu tiên của mình, với ý định UFC đang thực hiện.

Dự đoán MU vs Real Sociedad, 3h00 ngày 14/3, Europa League 2024/25

Dự đoán MU vs Real Sociedad, 3h00 ngày 14/3, Europa League 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Real Sociedad thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.

Dự đoán Bilbao vs AS Roma, 0h45 ngày 14/3, Europa League 2024/25

Dự đoán Bilbao vs AS Roma, 0h45 ngày 14/3, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bilbao vs AS Roma thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.

Dự đoán Frankfurt vs Ajax, 0h45 ngày 14/3, Europa League 2024/25

Dự đoán Frankfurt vs Ajax, 0h45 ngày 14/3, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Frankfurt vs Ajax thuộc vòng 1/8 Europa League 2024/25.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.